Nás život to není počet let ale počet výdechů (to říkávali jógyni). Proto pokud meditujeme zpomalujeme dýchání a tím si prodlužujeme život.

Ať tomu věříte nebo ne tak mi věřte, že pět minut meditace pravidelně vám změní život. Moc bych chtěla aby jste to zkusili.
Meditace vás uklidní a pomůže rozebrat se ve svých myšlenkách. Navíc v celém tom předvánočním shonu 5 minut klidu sama se sebou rozhodně prospěje všem.

Prostě dýchat poslechnout sama sebe a vyjasnit své problémy a pochopit z čeho máte radost.

Mě meditace opravdu pomáhá soustředit se jen na to důležité na nepřeskakovat mezi drobnostmi které přilétají během dne. Začala sem meditovat jednou týdně a velice ráda bych od nového roku meditovala každý den. Abych i vypla na chviličku a i lépe se soustředila na to co je opravdu důležité.

Nevíte jak začít meditovat?

To nevadí návodu na internetu je hodně. Ale za sebe doporučuji prostě najdete relaxační hudbu nebo úplně ticho co vám víc vyhovuje. Sama při meditaci raději výběru ticho ale začínala jsem s hudbou. A prostě se soustřeďte na váš dech. Pro začátek to stačí. Meditace je opravdu jednoduchá.