OurLive

7 produktů, které je třeba jíst aby urychlit růst vlasů

28 Dub , 2017

Dlouhé vlasy – cíl mnoha dívek. Kromě speciálních šampónů, masek a účesů podporujících růst vlasu, pomáhá změnit stravu.

Na OurLive.cz vám povím o produktech, díky kterým vlasy nejen začnou rychleji růst ale budou i zdravější. (Sama sem zkusila a už u většiny věcí zůstala)

Losos

View this post on Instagram

The most amazing and fresh salmon belly cut. Jangan diliatin doank, ntar bikin ngiler lho😋. . . . Dari @jingpyokang

A post shared by Salmon Segar Berkualitas (@salmonhucom) on

Mastné kyseliny omega-3, které jsou obsaženy v této rybě, posilují folikuly a stimulují růst vlasů. Výzkumné experimenty ukázaly, že použití produktů po dobu 6 měsíců, které obsahují tyto kyseliny, snižuje dobu telogenu (klidová fáze vlasových folikulů). Kromě toho losos obsahuje také vitamin B12 a železo, což také pomáhá tomu aby vlasy rostly rychleji.

Zdroj: foodcomp, NCBI

 

Ústřice

View this post on Instagram

Who loves oysters? 🍷 Saint Péray 2008 | Cave de Tain 📍 Tain-l'Hermitage – #France ㅤ 📷 @copainsduvin _____ • © Respective owners • Tag #winerylovers 👈🏼 • Follow @winerylovers 👻

A post shared by WINE COMMUNITY 🍷 FOOD PAIRING (@winerylovers) on

Ústřice – skladiště zinku, díky kterému vlasy rostou nejen rychlejší, ale také získávají lesk. Pouze jedena škeble více než kompenzuje denní potřeby tohoto prvku. Samozřejmě, že rozmazlovat se takovou lahůdkou každý den, nemá naději na úspěch. Proto zařdte do jídelníčku pšeničné otruby, hovězí játra, maso, vepřové maso, protože tyto produkty mají také dostatek zinku.

Zdroj: foodcomp, NCBI

 

Kuře

https://www.instagram.com/p/BPHqKPRBlFD/

Kuřecí maso je bohaté na živočišné bílkoviny, který potřebuje tělo pro výrobu keratinu – látku z nichž je tvořeno 80% vlasu. Nedostatek bílkovin pouze za 2-3 měsíce, má za následek zastavení růstu a vypadávání vlasů. Dostatek živočišných bílkovin je obsažen také v krůtím mase nebo králičím.

Zdroj: nutritionexpress

 

Vajíčka

View this post on Instagram

🍳Dzisiaj jaja sadzone na szynce parmeńskiej ze spaghetti z cukinii i nie wiadomo czym z papryki.😋 Polecam specjalną obieraczkę do warzyw, ja swoją kupiłam za 7 zł. na Allegro, super sprawa, 2 min. obierania, 5 min. na patelni pod przykryciem (z olejem koko., czosnkiem, solą him. i oregano) i gotowe! Posypałam czarnuszką od @intenson_pl. Przepyszne śniadanie BT!👍

A post shared by Gosia Mizzz (@health_and_kitchen) on

Vejce obsahují takové prvky nezbytné pro růst a normální stav vlasů, jako jsou bílkoviny a biotin. Biotin ve formě potravinových doplňků doporučených při vypadávání vlasů můžete také používat, ale vstřebávat jej s potravin v době jídla, je mnohem užitečnější. Kromě toho, vejce obsahují leucin (odpovědné za buněčné dělení) a další aminokyseliny, které potřebují naše vlasy a nejen ony.

Zdroj: AEB, Livestrong

 

Mandle

View this post on Instagram

Snack time. #EatFatGetThin #DrHyman #goodfats #healthyfats #almonds #pumpkinseeds #eatyourveggies

A post shared by Amanda Lynn Duck (@mandolinduck) on

Mandle obsahují vitamin E, který aktivuje růst vlasů a posiluje je. V těchto ořechách v 30 g (asi 15 až 20 kusů) je 70% denní dávky této látky. Kromě toho, že jsou užitečné mandle kroutí látky, jako je biotin, mastné kyseliny, vitaminy skupiny B.

Zdroj: whfoods NCBI

 

Dýňová semínka

View this post on Instagram

Smoothie bowl 🌱🍍🍌 #smoothiebowl #smoothie #banana #mango #pineapple #papaya #physalis #shreddedcoconut #pumpkinseeds #fruitarian #gofruityourself #vegan #govegan #veganism #crueltyfree #dairyfree #plantpower #plantbased #natural #healthy #weightloss #nutrition #wellness #whatveganseat #veganfoodshare #veganlife #vegansofig #vegansofinstagram #vegansofsweden #vegansverige

A post shared by Sanna 🔸30 🔸🇸🇪 🇫🇮 (@vegowellness) on

Semínka jsou bohaté na vitamíny B1, B2, B3, B4, které jsou podporují za růst vlasů, stejně jako B5 a B6 – poskytují základ zdraví. Proti silnému vypadávání vlasů je často nutné zařadit do jídelníčku dýňový olej, protože podle výzkumů pomáhá.

Zdroj: whfoods, progressivehealth, NCBI

 

Čočka

View this post on Instagram

🌼 Green Asparagus, egg, Lentil- Vinagrette, Arugula, chives and Radish. Dressing: Olive Oil, white Balsamic, Mustard and honey 🌼 Did you know, that daisies are not only pretty, edible but also high in Potassium, Calcium and Iron 🌼 – – – – – #dinner #aftensmad #abendessen #asparagus #greenaspargus #lentils #salad #eggs #vegetarian #vegetarisch #plantbased #organic #homemade #healty #glutenfree #abnehmen #gesundabnehmen #weightloss #vægttab #sundmad #sundlivsstil #eatclean #cleanfood #healtyliving #healtyfood #realfood #wholefood #huffposttaste #delish #foodie

A post shared by 🇩🇰 Karina 🇩🇪 (@plates_and_tales) on

Čočka obsahuje vysoké množství železa – jeden z nejdůležitějších prvků pro zdravý růst vlasů. Jedna porce čočkové polévky obsahuje asi polovinu denní potřeby tohoto prvku. Kromě toho, tyto luštěniny obsahují zinek, cholin (normalizuje prokrvení pokožky hlavy) a jiné užitečné látky.

Můj osobní růst

Můj osobní růst

24 Zář , 2021

Face yoga – obličejová facelift joga s Lenkou zkušenosti

Face yoga – obličejová facelift joga s Lenkou zkušenosti

23 Čvc , 2021

Stres a jak se ho zbavit

Stres a jak se ho zbavit

18 Čvn , 2021

Keto dieta zkušenosti

Keto dieta zkušenosti

04 Čvn , 2021

Jak zvednou sebevědomí a být štastnější

Jak zvednou sebevědomí a být štastnější

30 Dub , 2021

Microgreen

Microgreen

16 Dub , 2021

Přerušovaný půst

Přerušovaný půst

12 Bře , 2021

Galvanický peeler Reclar po roce

Galvanický peeler Reclar po roce

06 Bře , 2021

Co na sebe na Vánoční focení

Co na sebe na Vánoční focení

11 Pro , 2020

MastHevy léta | Moje nejoblíbenější věci

MastHevy léta | Moje nejoblíbenější věci

16 Říj , 2020

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Poslední příspěvky

Nejlepší sci-fi filmy devadesátých let

Nejlepší sci-fi filmy devadesátých let

10 Říj , 2021

Můj osobní růst

Můj osobní růst

24 Zář , 2021

Nové seriály září 2021

Nové seriály září 2021

17 Zář , 2021

Hlavní trendy podzim 2021

Hlavní trendy podzim 2021

10 Zář , 2021

Seriály léta 2021

Seriály léta 2021

13 Srp , 2021

Top články

Natur House Recenze

Natur House Recenze

03 Kvě , 2019

Nadpřirozené fantasy seriály

Nadpřirozené fantasy seriály

18 Led , 2019

9 jednoduchých a levných způsobů osvěžit svůj zimní styl

9 jednoduchých a levných způsobů osvěžit svůj zimní styl

22 Led , 2021

Nové sci-fi seriály

Nové sci-fi seriály

20 Lis , 2020

5 aplikací do mobilu pro ženy, které vám usnadní život

5 aplikací do mobilu pro ženy, které vám usnadní život

26 Čvc , 2018