Pokud jste se rozhodli připravit se pro početí dítěte s veškerou odpovědností, ale nevíte, kde začít, posbírala jsem pro vás několik tipů, jak zvýšit šance na úspěch.
Mějte na paměti, že ideální je, aby změny v životním stylu začali šest měsíců před plánovanou dobou početí. Není-li to možné, začněte se připravovat nejméně měsíc předem.
- Připravujte se ve dvou
Zdraví mužů v plánovacím období početí je stejně důležitá jako u ženy. Spermie zrají po dobu 3 měsíců, takže je nejlepší, aby se minimalizoval vliv nepříznivých faktorů v tomto období (infekce, stres, zlozvyky).
- Mějte přehled o cyklu, ale nežijte podle přesně stanovených plánu.
Nezapomeňte, že nejdůležitější je den před ovulací. Ale následovat vice svým pocitům a smyslům, ne kalendáři. Pokud jsou okamžiky vaší intimity budou vázány na kalendář, budete nervózní, budete cítit celou tíhu odpovědnosti, a to může snížit šance na početí.
- Přestat kouřit a pít alkohol.
Každý cigareta vykouřená mužem za den snižuje pohyblivost spermií.
Pokud jde o ženy, kouření negativně ovlivňuje schopnosti ovulace. V případě kouření v době těhotenství, může to vést k malformací plodu. Také je lepší snížit příjem kofeinu.
- Cvičení.
Fyzická aktivita přispívá k posílení organismu a zlepšují krevní oběh. Turistika, fitness posílí celkový zdravotní stav a zvyšuje šance na otěhotnění.
Ale nepřehánějte to: nadměrná fyzická aktivita může negativně ovlivnit váší hormonální rovnováhu a ovulaci.
- Dávejte pozor na vedlejší účinky léků.
Pokud plánujete těhotenství chcete vzít nějaké léky, poraďte se nejprve se svým lékařem. Antibiotika, léky proti bolesti a některé další léky mohou mít vliv na plodnost obou pohlaví.
- Hlídat svou váhu.
Hladina pohlavních hormonů je přímo úměrná hmotnosti. Z tohoto důvodu, je dobré přívést ji zpět k normálu. Dokonce 10-14% nadváhy snižuje ženské šance na otěhotnění. Upravte svůj jídelníček: upřednostněte především přírodní produkty.
- Muži by se měli vyhnout vaně i sauně.
Nejpříjemnější teplota pro vývoj spermií – 34-36 stupňů. Takže je nezbytné aby muži v plánovacím období zabránili přehřátí: Nechoďte do lázní, nedopřávejte si horkou koupel.
- Buďte opatrní s kočkami.
Kočky, a to i ty domácí, jsou často nositeli toxoplazmózy, což je velmi nebezpečné pro těhotné ženy. Je lepší, aby se zabránilo kontaktu s nimi při plánování těhotenství a brzy po termínů.
- Vyhnout se chemikáliím.
Pokud je to možné, vyhněte se toxické látky (umělá sladidla) a chemické látky (všeho druhu rozpouštědla a pesticidy). A také si uvědomte, že mnoho čisticích prostředků pro domácnosti jsou klasifikovány jako toxické.
- Navštívit lékaře a zubaře.
Kromě toho že lékař vás může odeslat na odběry, pomůže vám také vybrat vitamíny, které jsou nezbytné pro vás. Návštěva zubaře budou také užitečné v případě, že je potřeba nějaké léčba, je lepší jí absolvovat před těhotenstvím.
- Nestyďte se poradit s gynekologem.
Někdy, vzhledem k anatomické nebo fyziologické vlastnosti ženy je pro spermie obtížné se dostat do dělohy. Takže byste se měli zeptat lékaře, který vám pomůže v tomto případě.
- Někdy je lepší změnit polohu.
Věnujte zvláštní pozornost podpoře organismu.
Nezapomeňte nastavit svůj reprodukční systém požadovaným způsobem. To pomůžou různé doplňky, které obnovuje funkčnost ženského reprodukčního systému a udržují ho na přirozené úrovni, což zvyšuje šance na početí a narození zdravého dítěte.
Ti, kteří chtějí přijet do plánují těhotenství zodpovědně a správně, je důležité si uvědomit, že dříve, než začnete nějaké doplňky a léky užívat měli by jste se poradit s lékařem.