Je obecně známo že fyzická aktivita má blahodárný vliv na naše zdraví, a dokonce muže prodloužit aktivní věk našeho života. Má pozitivní vliv také na naše psychické a emocionální zdraví které je neméně důležité jak to fyzické.
Nehledě na to většina z nás se snaží najít jakoukoliv výmluvu jen aby nedělat, pokud možno žádný sport, a to je velmi líto protože nikdo z nás nedokáže zastavit čas a nezestárnout.
Harvardská univerzita dokázala že lidé, kteří rekreačně sportují každý den mohou v 70 vypadat a cítit se na 50 a dokonce lidé kteří se rozhodli jen pro chůzi vypadají a cítí se mladší o 15 let oproti svým vrstevníkům.
Každodenní chůze prospěje nejen:
Ale upřímně chápu, že procházky jsou boj já se k nim po delší pauze vrátila v únoru celý leden jsem sebe přesvědčovala o tom, že je třeba a víš co stačilo nemyslet na počasí ale opravdu obléct obout a jít. Skvělá audio kniha je také fajn motivace. A teď je krásní počasí určitě vyhnat sebe na 30 minut ven není až takový problém. A to je skvělý tip v tomto krásním počasí se naučit chodit opravdu každý den a až se počasí začne zhoršovat tak už to bude zdravý návyk, a to už půjde snadněji.
A jak ty si sebe přesvědčila k pravidelné chůzi? Poděl se v komentáři.
Napsat komentář