...
OurLive

Lifehacky pro těhotné, co vám pomůže přežít složité období

29 července 2022
tipy v těhotenství

I když jak se říká miminko je dar, buďme upřímní přežít do porodu a porodit takový dar zas není. Některým bývá zle, jiné bolí záda, a ke konci už se většině z nás nedaří normálně spát.

Tak se pojďme podělit o to co komu z nás pomohlo

V samém začátku nevolnost

Mě teda nepotratila skoro vůbec, jen když se mě pokusili dát nějaké léky. Ale co jsem se popřála u všech kolem nejlepší je zázvorový čaj. Všeobecné je nevolnost spojená s kyselostí v žaludku může moc i voda s citronem či s nefiltrovaný octem 30 minut před jídlem. Zhoršit situaci může také cukr takže pozor na sladké 

Žvýkačky proti nevolnosti, to je teda hrůza zkusila jsem jedu a vůbec nechápu, jak to můžou dávat dětem.

Těhotenské oblečení

Asi do pátého měsíce jsem se normálně vešla do svého oblečení. Ale pak začali problémy hlavně pokud čas dne sedím. Nebudeš mi věřit, ale ceny těhotenského oblečení jsou přehnané neskutečným způsobem. Léto se dá pochopit v šatech co už mám jen na dovolenou to chce kalhoty a možná šortky, řešení na slevách NewYorker XL šortky se šňůrkou a XXL kapsáče a bylo po problémů do podzimu je ještě čas ale asi podobným způsobem a jedny legíny si pořídím pod oversize svetry.

Sport v těhotenství

I když většina lidí kolem by si přála abych nevylezla z postele tak jsem se tomu postavila i když tréninky mám v jemnějším režimu mám je pořád dokud zdraví dovolí. Powerjogu jsem vyměnila za těhotenskou jógu a už zjistila, že je jóga fakt tak trochu nuda 😉 Ale uklidňuje, a navíc protahuje tělo měla by moc i od bolesti v zádech tak i nestažení šlach. Na orbitreku běhám pořád jak pyramidu, tak interval jen běhám pomaleji vlastně od veslování jsem částečně upustila cvičím mnohem míň, a hlavně ne tak dlouho.

Celkově sport je zdravý pořád i v těhotenství a pokud doktor neřekne že bych cvičit neměla tak mám v plánu pokračovat.

Kojící polštář

I běžné na něm ráda spím ale od pátého měsíce je to nenahraditelný pomocník k tomu, aby usnout. Pořád se nemůžu odnaučit spát na břiše. Polštářek dokážu podložit pod jednu nohu a půlku těla a tím dosáhnou pozice už ne na boku a ještě ne na břiše.

A až i jeho bude málo tak mám z prvního vyzkoušené, že pevný trochu tvrdý polštář (měla jsem z Ikei) je nenahraditelná, pokud ho dáte mezi kolena tak nějak od 7 měsíce.

Punčocháče

Kanálu uvažuju, co budu dělat na podzim a co si obléci mám jedny vytáhne punčocháče ty by mohli vklidu pojmout břicho ale našla sem na netu, že pevné neprůsvitné punčocháče se dají nastřihnout podél švu a tím vznikne trojúhelník a guma nebude tlačit. Určitě vyzkouším a upřesním.

Posilování pánevního dna

Zhruba od 18ctého týdne je ideální začít cvičit ale pokud je přání klidně dřív. Kromě Kegelovych cviků, tady také velice pomůže pozastavit čůrání a pak pustit v tomto případě stav uvolnění svalů je mnohem podstatnější si uvědomit bude se hodit při porodu.

Na posílení svalů také mohou pomoc Venušiny kuličky.

Nespavosti

Na nespavost nejlíp pomáhá teplé mléko. Zatím se držím sportu takže usínám celkem dobře ale všechno se muže změnit z třetího trimestru kdy i zátěž bude jiná.

Boty v zimě

Nejlepší jsou bez tkaniček takové, co mají očko vzadu za které se dá zatáhnout. Rozhodně si takové pořídím, když mám termín koncem listopadu bude se mi to rozhodně hodit. Myslím že kožení chelsea budou ideální volbou.

Sportovní podprsenka

Ať to zní jakkoliv hloupě, ale právě kvalitní pevná sportovní podprsenka neomezí krevní oběh a zpevní po celé své ploše a to může mít vliv i na menší tvoření strií.

Jak zlepšit a podpořit imunitní systém?

Jak zlepšit a podpořit imunitní systém?

22 Zář , 2023

Výběr druhého kočárku

Výběr druhého kočárku

26 Kvě , 2023

Výbavička pro miminko něco navíc

Výbavička pro miminko něco navíc

10 Bře , 2023

Rekonvalescence po porodu

Rekonvalescence po porodu

17 Úno , 2023

Výbavička pro miminko

Výbavička pro miminko

27 Led , 2023

Třetí trimestr

Třetí trimestr

20 Led , 2023

5 kroků najít svoje poslání

5 kroků najít svoje poslání

06 Led , 2023

Organizování času, cílů i produktivity metodu Bullet Journal

Organizování času, cílů i produktivity metodu Bullet Journal

27 Pro , 2022

Věci do porodnice

Věci do porodnice

04 Lis , 2022

Druhý trimestr

Druhý trimestr

21 Říj , 2022

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Poslední příspěvky

Jak zlepšit a podpořit imunitní systém?

Jak zlepšit a podpořit imunitní systém?

22 Zář , 2023

Stravování dětí – Část 3 – Zavádění příkrmů do stravy dítěte

Stravování dětí – Část 3 – Zavádění příkrmů do stravy dítěte

08 Zář , 2023

Stravování dětí – Část 2 – Plnohodnotné stravování kojence

Stravování dětí – Část 2 – Plnohodnotné stravování kojence

11 Srp , 2023

Seriály na léto 2023

Seriály na léto 2023

24 Čvc , 2023

Stravování dětí – Část 1 – Obecné informace

Stravování dětí – Část 1 – Obecné informace

14 Čvc , 2023

Top články

Natur House Recenze

Natur House Recenze

03 Kvě , 2019

Nadpřirozené fantasy seriály

Nadpřirozené fantasy seriály

18 Led , 2019

9 jednoduchých a levných způsobů osvěžit svůj zimní styl

9 jednoduchých a levných způsobů osvěžit svůj zimní styl

22 Led , 2021

Nové sci-fi seriály

Nové sci-fi seriály

20 Lis , 2020

5 aplikací do mobilu pro ženy, které vám usnadní život

5 aplikací do mobilu pro ženy, které vám usnadní život

26 Čvc , 2018

    Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
    Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.