...
OurLive

Jak zvednou sebevědomí a být štastnější

30 dubna 2021
Jak zvednou sebevědomí

Před par dny jsem podobný post psala v Instagramu a rozhodla jsem se, že tohle téma trochu rozvedu. Protože mam pocit i na své vlastní zkušenosti, že sebevědomí se dá ovlivnit. Především směrem dolů od našeho okolí. Před par lety sem s ním měla problémy, opravdu trpěla nízkým sebevědomím. Myslím si, že každý muže zažít takový moment ve svém životě.

Je zajímavé, že když sem se na toto téma bavila s kamarádkami a známými tak téměř každá mi řekla že za nižší sebevědomí aktuálně může partner nebo jiná blízká osoba.

Je důležité si uvědomit, že sebevědomí je vnitřní pocit, nemělo by záviset na názorech druhých a není určeno množstvím peněz nebo délkou nohou, ale úrovní neurotransmiteru serotonin. Lidé s vysokým sebevědomím se cítí velmi příjemně a doslova si užívají život a často tím otravují lidi s nízkým sebevědomím.

Jak tedy sebevědomí zvednout?

  1. Začni se o sebe starat, investuj do sebe čas, peníze a všechny zdroje. Kup si trénink, dopřej si masáž suchým kartáčem a obličejovou jógu ráno. Zahrnuto a podrženo prostě se pověnuj sama sobě.
  2. Udržuj vzpřímené záda! V živočišné říši hladiny serotoninu závisí na fyzické velikosti. Zaber více místa v prostoru, zhluboka dýchej a podpoř svůj hlas. Myši nemají vysoké sebevědomí.
  3. Zapoj do svého programu posilovací trénink. Víš, jak sebe svalovci milují? Čím více síly, tím větší sebevědomí.
  4. Hladiny serotoninu s věkem klesají. Ve 20 letech se můžeš cítit v pohodě, bydlet v hostelu a mít peníze jen na krabičku cigaret. Do 40 let začneš pochybovat o každém kroku, takže si předem zajisti zdroj vysokého sebevědomí. Jak dobře se cítíme, záleží na serotoninu. Tento neurotransmiter se nazývá „hormon štěstí“. Takže raduj se, čím šťastnější budeš tím víc poroste tvoje sebevědomí.

Rozvíjej se každý den, čti knihy po dobu nejméně 20 minut, trénuj své tělo, zkuste se naučit něco nového. Například se teď učím lépe se vyznat na burze a najednou mě to velmi těší z každého růstu se raduji jako malá.

A co je nejdůležitější: neočekávej potvrzení a souhlas ostatních, neporovnávej se s nikým. Abys sis zvedla sebevědomí, musíš se srovnávat pouze se včerejším já a každý den se snažit být o krok lepší.

A značkové věci, kosmetika, drahá auta nepomohou. Abys ses uvnitř cítila lépe, musíš se spoléhat na sebe, zesílit a dělat všechno sama. Štěstí je pocit uvnitř, koktejl neurotransmiterů, žije v těle, ne venku.

Chceš se víc dozvědět o štěstí podívej se na výtah z knihy zde.

A co tobě pomáha aby ses cítila lépe poděl se o to v komentáři, určitě nejen já si ráda přečtu další možnosti.

Jak zlepšit a podpořit imunitní systém?

Jak zlepšit a podpořit imunitní systém?

22 Zář , 2023

Výběr druhého kočárku

Výběr druhého kočárku

26 Kvě , 2023

Výbavička pro miminko něco navíc

Výbavička pro miminko něco navíc

10 Bře , 2023

Rekonvalescence po porodu

Rekonvalescence po porodu

17 Úno , 2023

Výbavička pro miminko

Výbavička pro miminko

27 Led , 2023

Třetí trimestr

Třetí trimestr

20 Led , 2023

5 kroků najít svoje poslání

5 kroků najít svoje poslání

06 Led , 2023

Organizování času, cílů i produktivity metodu Bullet Journal

Organizování času, cílů i produktivity metodu Bullet Journal

27 Pro , 2022

Věci do porodnice

Věci do porodnice

04 Lis , 2022

Druhý trimestr

Druhý trimestr

21 Říj , 2022

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Poslední příspěvky

Jak zlepšit a podpořit imunitní systém?

Jak zlepšit a podpořit imunitní systém?

22 Zář , 2023

Stravování dětí – Část 3 – Zavádění příkrmů do stravy dítěte

Stravování dětí – Část 3 – Zavádění příkrmů do stravy dítěte

08 Zář , 2023

Stravování dětí – Část 2 – Plnohodnotné stravování kojence

Stravování dětí – Část 2 – Plnohodnotné stravování kojence

11 Srp , 2023

Seriály na léto 2023

Seriály na léto 2023

24 Čvc , 2023

Stravování dětí – Část 1 – Obecné informace

Stravování dětí – Část 1 – Obecné informace

14 Čvc , 2023

Top články

Natur House Recenze

Natur House Recenze

03 Kvě , 2019

Nadpřirozené fantasy seriály

Nadpřirozené fantasy seriály

18 Led , 2019

9 jednoduchých a levných způsobů osvěžit svůj zimní styl

9 jednoduchých a levných způsobů osvěžit svůj zimní styl

22 Led , 2021

Nové sci-fi seriály

Nové sci-fi seriály

20 Lis , 2020

5 aplikací do mobilu pro ženy, které vám usnadní život

5 aplikací do mobilu pro ženy, které vám usnadní život

26 Čvc , 2018

    Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
    Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.