...
OurLive

Druhý trimestr

21 října 2022

Druhý trimestr je asi nejlepší část těhotenští ještě žena není balonek, víceméně normálně spí. I kdyby byl první trimestr bez nevolností tak celkově mám pocit, že sem byla mnohem víc unavená v prvním, a ne druhem trimestru. I když to se da svést i na covid.

Cvičení

Tak pomalu ale jistě jsme začala polevovat a méně běhat. A ranní cvičení definitivně nahradilo cvičení pro těhotné a těhotenská joga, na orbitrek už jen dvakrát týdně a na procházky čím blíž k třetímu trimestru tím víc jsem byla lína.

A ranní jógu nebo dechovou meditaci jsem definitivně zahodila, protože jsem nedokázala najít vliv na nenarozené miminko a přidala dechové cvičení pro přípravu k porodu.

Jídlo

Tak léto je díky bohu hodně bohaté na potraviny, hromada zeleniny, vlastní jahody, borůvky a další dobroty, takže i přirozenou cestou jde dohánět vitamíny a minerály. Vice méně jsem se stále ještě držela dvou jídel denně ale když jsem během dne zachtěla jíst rozhodně jsem se tomu nebránila. Navíc pomalu se chystat na menší tři jídla už za pár měsíců mě také přišlo prospěšné. Bílkoviny při každém jídle. Vyhýbat se jednoduchým sacharidům všude tam kde je to možné a snažit se jíst ty zdravější tuky v normálním měřidlu nebylo až tak těžké i když právě na nějaké těstoviny, brambory a rýži muže mít člověk mnohem větší chuť.

Oblbené byli cuketové vafle, tvaroh z jakymkoliv ovocem.

O zdravé stravě a co jíst jsem psala zde a převažne tak jsem i jedla. A strava v těhotenství zde.

Krevní testy

Celkem úspěšně se mi podařilo zvednout vitamin D. Dokonce i železo bylo v normě, zato bílkovina a ferritin se propadli ta opravdu malé hodnoty. Takže přehodnotit vitaminy je na čase.

Doktor propsal jen těhotenské vitaminy a magnezium na křeče v nohách a břichu. S nutriční (mám ji skrz těhotenskou cukrovku.) Jsem vybrala B komplex, který by mohl pomoc ovlivnit i množství železa. Enzym papáji už nejen při jednom jídle ale při každém jídle obsahujícím bílkoviny. A přidala jsem probiotika pro ty dobré bakterie přece jen trávicí systém hodně trpí v době těhotenství ať už sníženou kyselostí v žaludku až po zmenšení prostoru v těle.

Péče o tělo

Aspoň obden masáž suchým kartáčem ideálně lymfatická a mazat olejem. V mem případě střídám sezamový olej, kokosový a obyčejnou vazelínu. A musím se přiznat, že čím dal min se mi chce do nějaké večerní rutiny a peče o pleť. Přitom jsem dlouho vyla přesvědčena o tom, že to je zhruba stejný návyk jako třeba čistění zubů. Ale ne není to asi tolik let, aby to fungovala na úplném automatu.

Závěrem

Ke konci trimestru a blíž ke třetímu už se sebe chce občas politovat a proměnit pohovku v nemocniční lůžko a ležet a nic nedělat. Ale 20-30 minut na cvičení vyvážená strava, sem tam procházka hned vrátí do reality a opravdu se od toho cítím lip.

Věci do porodnice

Věci do porodnice

04 Lis , 2022

Zdráví páteře u novorozenců

Zdráví páteře u novorozenců

14 Říj , 2022

Robotický vysavač Concept RoboCross recenze

Robotický vysavač Concept RoboCross recenze

16 Zář , 2022

Lifehacky pro těhotné, co vám pomůže přežít složité období

Lifehacky pro těhotné, co vám pomůže přežít složité období

29 Čvc , 2022

Malý těhotenský deník – Můj první trimestr

Malý těhotenský deník – Můj první trimestr

08 Čvc , 2022

Nákup na iHerb moje nejoblíbenější produkty

Nákup na iHerb moje nejoblíbenější produkty

27 Kvě , 2022

Stravování v těhotenství

Stravování v těhotenství

06 Kvě , 2022

Digitální závislost – a dopad moderní doby

Digitální závislost – a dopad moderní doby

15 Dub , 2022

Numerologie pro rok 2022

Numerologie pro rok 2022

11 Bře , 2022

Minimalismus

Minimalismus

25 Úno , 2022

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Poslední příspěvky

Stravování po porodu

Stravování po porodu

25 Lis , 2022

Black Friday a Hyper Mondey

Black Friday a Hyper Mondey

11 Lis , 2022

Věci do porodnice

Věci do porodnice

04 Lis , 2022

Včelí produkty – Co z nich je dobré užívat aspoň jednou za čas

Včelí produkty – Co z nich je dobré užívat aspoň jednou za čas

28 Říj , 2022

Druhý trimestr

Druhý trimestr

21 Říj , 2022

Top články

Natur House Recenze

Natur House Recenze

03 Kvě , 2019

Nadpřirozené fantasy seriály

Nadpřirozené fantasy seriály

18 Led , 2019

9 jednoduchých a levných způsobů osvěžit svůj zimní styl

9 jednoduchých a levných způsobů osvěžit svůj zimní styl

22 Led , 2021

Nové sci-fi seriály

Nové sci-fi seriály

20 Lis , 2020

5 aplikací do mobilu pro ženy, které vám usnadní život

5 aplikací do mobilu pro ženy, které vám usnadní život

26 Čvc , 2018

    Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
    Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.