OurLive

Brownie zdravý sladký dezert bez mouky a cukru

Protože to vidím dnes a denně a co sladkého ke kávě? Asi nejpopulárnější dotaz, se kterým se setkávám a očividně odpověď a vlastně nic není dostatečně uspokojivá. Očividně opravdu málo lidí muže žít bez sladkého. A ono sladké jednou za čas já si také rada dám ale opravdu jednou za čas. Sladkosti příliš často vyvolávají ale i prohlubují závislost na sladkém. Nezapomínejte na to, takže udělat zdravý dezert třeba o víkendu je vkladu ale nakrájet si i kdyby zdravé cukrovinky po každém jídle už tak zdravé není.

Právě brownie je jeden z nejjednodušších receptů a jeho příprava opravdu zabere málo času proto je to můj oblíbený dezert který se dá rychle nachystat i když se vám ozve relativně nečekaná návštěva která dorazí za hodinu až dvě.

Budeme potřebovat:

  • 1 cuketa, batát nebo dýně
  • 1 banán
  • ¼ šálku přírodního kakaa
  • 100 g mandlové mouky
  • ¼ lžičky sody
  • ¼ šálku kokosového oleje
  • 2 vejce

Postup:

  1. Mouky s kakaem a kokosovým olejem dame do elektrického mixeru a rozmícháme
  2. Do směsi přidáme vejce a rozmixujeme, přidáme banán a rozmixujeme
  3. Cuketu nastrouháme a vymačkáme z ní vodu
  4. Do misky s cuketou přidáme směs z banánu kakaa a ostatních ingrediencí a důkladně rozmícháme lžící
  5. Vzniklou směs dáme do zapékací mísy kterou vysteleme pečicím papírem nebo smažeme máslem a dáme do trouby na 180°C pečeme 30-40 minut.

Hotové brouwnies můžeme ozdobit smetanou s rozmixovaným ovocem.

Tip: Kdo má rád muže do těsta přidat vanilkový extrakt nebo skořici. Mě třeba s dýni a skořici chutná tato kombinace nejvíc.

Keto dieta zkušenosti

Keto dieta zkušenosti

04 Čvn , 2021

Keto bulky

Keto bulky

07 Kvě , 2021

Jahodová dort – Fraisier dort

Jahodová dort – Fraisier dort

09 Dub , 2021

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Poslední příspěvky

Seriály květen 2022

Seriály květen 2022

13 Kvě , 2022

Stravování v těhotenství

Stravování v těhotenství

06 Kvě , 2022

Seriály duben 2022

Seriály duben 2022

22 Dub , 2022

Digitální závislost – a dopad moderní doby

Digitální závislost – a dopad moderní doby

15 Dub , 2022

Nejlepší stylové i trendové – Must Havy jaro léto 2022

Nejlepší stylové i trendové – Must Havy jaro léto 2022

08 Dub , 2022

Top články

Natur House Recenze

Natur House Recenze

03 Kvě , 2019

Nadpřirozené fantasy seriály

Nadpřirozené fantasy seriály

18 Led , 2019

9 jednoduchých a levných způsobů osvěžit svůj zimní styl

9 jednoduchých a levných způsobů osvěžit svůj zimní styl

22 Led , 2021

Nové sci-fi seriály

Nové sci-fi seriály

20 Lis , 2020

5 aplikací do mobilu pro ženy, které vám usnadní život

5 aplikací do mobilu pro ženy, které vám usnadní život

26 Čvc , 2018