OurLive

Líná polévka ala Tom Yum

Miluju krevety a mohla bych je jíst pořád takže samozřejmě miluju i polévku Tom Yum ale jeji příprava je no dejme tomu náročná. Hrozně nerada vařím ve stylu půl dne v kuchyní a nekonečný proces příprav. Tak jsem se rozhodla předělat recet polévky Tom Yum. Nejen že je rychlejší a mě dokonce i víc chutná navíc je vhodná na Keto, právě na keto dietě jsem tento recept upravovala.

Potřebujeme:

  • 100g loupaných krevet
  • 1l hovězího vývaru ideálně domácího
  • ½ cibule
  • ½ brokolice cca 200g
  • 4 velká žampiony cca 100g
  • dva stroužky česneku
  • 100 ml kokosového mléka

Koření:

  • špetka sušeného mletého zázvoru
  • ¼ lžičky kurkumy
  • ¼ lžičky pepře
  • ½ lžičky kokosového oleje

Postup:

  1. Vývar privedeme k varu a přidáme do něj nakrájenou brokolici
  2. Nadrobno pokrájime cibuli a žampióny a osmahneme na troše kokosového oleje. Hotové žampiony pridáme k vývaru a brokolici.
  3. Na zbytku kokosového oleje smahneme krevety a také je dáme do polévky
  4. Nakonec přidáme česnek, kokosové mléko, a koření a nechape povarít dve až čtři minuty aaby se chutě smíchali.
  5. A pokud máte potrželku určitě ji přidejte úplně nakonec.
Keto dieta zkušenosti

Keto dieta zkušenosti

04 Čvn , 2021

Keto bulky

Keto bulky

07 Kvě , 2021

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *