Proteinová pizza – bez mouky
Kdo by neměl rád pizzu. Ale kvuli redukci váhy nebo kvůli nedostatečnému zdraví trávicího systému ne každý může ji jíst […]
Rychlá večeře
Květákové pyré s houbami – nejlepší náhrada za bramborovou kaši
Když ve svém jídelníčku začneš snižovat sacharidy vzniká celkem solidní zádrhel a co přílohy. Moje oblíbená lowcarb příloha k masu je
Líná polévka ala Tom Yum
Miluju krevety a mohla bych je jíst pořád takže samozřejmě miluju i polévku Tom Yum ale jeji příprava je no
Kuřecí kebab
Domácí zdravý kuřecí kebab je moje nejoblíbenější jídlo za poslední dobu. Navíc ho dělám i jako svačinu do školy či
Těstoviny s tuňákem a kukuřicí
Doba přípravy: 10 minut Potřebujeme: 1 polévková lžíce olivový olej 1 polévková lžíce nasekaný česnek 2 lžíce nasekané bílé cibule
Sýrová polévka s uzeným klobáskami
Potřebujeme: 1 mrkev 1 cibule 300 g uzených salámů nebo klobás 300 g zpracovaného sýra máslo bylinky – na chuť
Salát z hroznů se sýrem
Potřebujeme: 300 g hroznů 300 g sýra (třeba camember ale muže být i eidam) 200 g rukoly olivový olej citronová
Salát s tuňákem a fazolemi
Potřebujeme: 1 okurka 1 plechovka tuňáka 150 g konzervované kukuřice 1 sladká paprika 100 g červených fazolí 1 červená cibule
Sýrové koláčky
Potřebujeme: 150 g tvrdého sýra 1 vejce 200 ml kefíru 100 g mouky 0,5 lžíce. prášek do pečiva Příprava: Nastrouhejte
Zapečené těstoviny s rajčaty
Potřebujeme: 300 g těstovin 150 g sýra 100 g rajčatového pyré greeny – na chuť sůl, pepř – na chuť
Lečo s vejcem
Doba přípravy: 30 minut Potřebujeme: 4 vejce 1 cibule 2 sladké červené papriky 2 papriky „Belozerka“ 3 rajčata Olivový olej
Dýňová polévka
Potřebujeme: 1 kg dýně 50 g másla 250 ml smetany sůl, pepř – na chuť Příprava: Rozpusťte máslo na pánvi.
Salát s avokadem a mozarelou
Doba přípravy: 15 minut Potřebujeme: 1 kus avokáda 1 krabičku rukoly 1 kus mozarely 5 rajčat 1 polívkovou lžíci olovového
Ryby v ořechové strouhance
Doba přípravy: 30 minut Potřebujeme: 750 g ryb (treska, štikozubec) 2 vejce 100 g mouky 4 lžíce slunečnicový olej 50